ALIMENTAçãO E BEM-ESTAR: UMA PERSPECTIVA HOLíSTICA

Para alcançar o bem-estar pleno, é fundamental adotar uma abordagem integral à nutrição. Essa perspectiva considera não apenas os nutrientes que consumimos, mas também os elementos como o padrão de vida, o estado emocional e as relações interpessoais. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é